[...] było się przestawić i o 5 wstawać. Muszę się ogarnąć z robotą, najstarszego do miasta na autobus zawieźć, później młodszych na szkolny ogarnąć. I później znów do roboty. I jak w końcu wracam na śniadanie to mam wrażenie , że już pół dnia minęło. Popoludnia są jeszcze gorsze. Bo z autobusu trzeba odebrać, plus cała trójka ma piłkę, oczywiście [...]
[...] nie rozkminiac, nie rozmyślać. Na każdego działa coś innego :-) Jak ja mam za dużo problemów i stresu to nie mam głowy do planu, ciężko się skupić na zadaniu i nic nie idzie jak powinno. Wtedy lepiej mi się biega na wyczucie, mam ochotę to biegnę szybko, nie mam ochoty to zwalniam. W każdym razie życzę żeby żadna kontuzja się nie przyplątała i [...]
[...] biegowa. Podbiegi w sumie cały czas chociaż były tygodnie bez. Jeśli chodzi o objętość to różnie. Tak bardzo nie wnikam, robię co mam zrobić. Ciągły nie jest taki zły, jak mam 8 km to nawet jest spoko, jak jest 10 km to już trochę gorzej dla głowy. Te treningi odrabiałam z poprzedniego tygodnia. W tygodniu, którym jest start zazwyczaj [...]
Nie masz pod ręką kogoś kto mógłby jakoś pomóc? Jakiś fizjo czy ktoś? Da się wogóle coś na szybko z tym problemem zrobić? To jest strasznie frustrujące jak człowiek tyle poświęca żeby osiągnąć swój cel i nagle coś psuje plany. Trzymam kciuki żeby jednak ból odpuścił i była życiówka :-) A jak się nie uda to tego co wypracowałaś nikt Ci nie [...]
Ja tez Nadinke rozumiem, bo jak sobie wyobraze jakbym teraz ja musiala zrobic przerwe, to mialabym powazny kryzys, niestety, taka prawda, byc moze wszelkie rady i pocieszenia tylko by mnie denerwowaly… ech.. Viki, jak juz kiedys wspominalas o tej twojej szyi to ci nawet wtedy napisalam chyba ze nawet z takiego prostego opisu jaki dalas to nie [...]
[...] do czegoś potrzebny? Viki, nie wiem skąd bierzesz te opinie o Suunto. Jakieś forum frustratów? Szajba napewno pomiar z pasa jest dokładniejszy niż pomiar z nadgarstka więc jak ktoś opiera swoje treningi na tętnie to warto pas mieć, choćby nawet z tych tańszych. A opinie to głównie na grupie Suunto, gdzie codziennie ktoś pyta co zrobić bo pas [...]
No tyle truskawek to nie zezarlam. To są Dziadkowie zbiory. Ale Paatik taki deser warto zrobić. Jak nie lubię tych wszystkich fit deserów ale ten naprawdę mi podszedł. Viki fizjo nic ciekawego nie powiedział. Mam dwie przepukliny no i czasami po prostu dają o sobie znać.
Szajba jak nie ma powodu. Ale samemu , w lesie, obok nikogo i głupie myśli przychodzą. Hmm, ja to właściwie z lasu jestem i jeśli mam jakieś głupie myśli to raczej o Kapturku niż o Wilku }:-( Z dietą najlepsze co możesz zrobić to rozdzielić węgle i tłuszcze, przynajmniej na ile to możliwe, rozdzielić je --EDIT-- Z tego koronkowego serducha mogą [...]
W tym wszystkim taki plus, że możesz wyjść na swoje. W mieście w bloku to lipa, z mieszkania nie wyjdziesz. A jakbyście zrobili testy i byłyby negatywne to jest szansa na skrócenie kwarantanny? Wogóle może Wam ktoś wystawić skierowanie i zrobić test jeśli już jesteście na kwarantannie? Ja to zupełnie się nie orientuje, jak jest teraz. Wiem tylko, [...]
Kabo,Paatik, Viki, Paula dzięki za te miłe słowa. Chyba miałam wczoraj dzień na jojczenie. Kabo no dokładnie tak jest. Jeśli gdzieś jedziemy to zawsze po 19 a jeśli u nas jakaś impreza to zazwyczaj zapraszamy na 19. Paatik bym chyba ze wstydu się spaliła jakbym gości zaprosiła i syf w domu miala. Paula dlatego zamówiłam mięso, surówki wolę zrobić [...]
Nie udało się zrobić trzech treningów przed świętami. Wyszłam dopiero w niedzielę, już ciemno było, ponad 10 stopni mrozu, ślisko jak cholera , do tego jeszcze wyszła mgła i zrobiłam tylko 7 km. Mimo mrozu było naprawdę fajnie. /SFD/2021/12/29/0246c6c8d41842e1877af157eb2a57ea.jpg /SFD/2021/12/29/25ec5128286640f2862a61f8914eb5fa.jpg [...]
Nadinka to lato to wogóle beznadziejne, ciągle upały a jak jest gorąco to w sumie nic nie można zrobić, ani na plac zabaw z dziećmi, ani na rower. Na wiosnę więcej jeździliśmy na rowerach niż teraz. A zima rzeczywiście może być zimna.
[...] Dobrze, że pudło było bo nie liczyłam na to wcale. 1000 biegaczy, więc trochę ludzi było. Choć jeśli mam wybierać to wolę lepszy czas niż podium :-) no co zrobić. Ale jak się nie posypie to na wiosnę może być łogiń. A joga mi się podoba. Ale ręce mi mdleją jakza długo trzymam, w ogóle z obręczą barkową mam problem. Ale podoba mi się [...]
Madzia ja Nadinke rozumiem, bo ma świetną formę a przerwa w bieganiu niestety na formę działa niekorzystnie. Ale jak trzeba to nie ma wyjścia, już lepiej zrobić przerwę i wyleczyć to porządnie bo zajmie to mniej czasu niż takie próby biegania. Pytałam o dyskopatię bo kiedyś z bólem szyji trafiłam na takiego specjalistę który nie tylko zdiagnozował [...]
[...] czy mogę zrobić ab wheela i wyszło że tak , czyli bardzo dobrze. Jedyny ból to przysiady pierwszy raz w życiu moja mobilność pozwała robić je głębiej ale niestety plecy bolą jak zbyt nisko schodzę ... ale dodałem o 10kg i wydaje mi się że było lepiej. Jak wszedłem na siłownie to od razu jeden koleś który widział mnie tydzień temu mówi kurde Artur [...]
[...] na trening. Siady poszły super, szkoda że nie udało mi się zrobić 8 repsa, ale sztanga mi się przekręciła na plecach i to mnie wybiło. Regres poszedłem mega dobrze, tak samo jak suwnica , wykroki no nienawidzę ich, ale trzeba robić xD Resztę ćwiczeń poszło dobrze, jak zwykle na przywodzicielach już byłem tak zajechany że nie dałem rady zrobić [...]
[...] 15min Odczucia: Waga 78,4kg nawet dobrze spałem, trening poszedł ciężko , bo seriach wiosłowań ciemno przed oczami, ale bez większych jazd. Seria łączona na plecy paliła jak szalona, biceps też dostał w kość, miałem dzisiaj zrobić brzuch ale mam domsy-nie wiem od czego czy może wczorajsze pozowanie i trenowanie vacum ? Po treningu miałem [...]
[...] 6 serii Waga 89,8 kg Cardio 25min Krokomierz pokazał dzisiaj tyś Odczucia: Strasznie słabo spałem… podciąganie poszło spoko- nawet bym powiedział bardzo dobrze tak samo jak dwie pierwsze serie wiosłowania podchwytem. Nachwyt poszedł ciężko, filmik wysłałem do Przema i zobaczymy czy akceptuje taką „technikę”. Mc ostatnia seria zrobiona z [...]
[...] je suszy ale niestety pojawiają się nowe, muszę strasznie uważać aby nie pociły mi się uda, a dzisiaj cały zalany potem byłem.. w domu to latam w slipach cały czas, tak samo jak śpię, nie mogę mieć za gorąco, tzn to są moje obserwacje. Wczoraj zapomniałem ale doszedł specjalny żel siarczkowy niestety dzisiaj jeszcze bezpośrednio po treningu dałem [...]
Dziennik biegowy Nadine
